هاذا اختراع للعضلات

هاذا اختراع للعضلات

ماذا تحتاج:
1:اربع عصي طول الوحدة 20 سنتيمتر
2:سلسلتين بطول مناسب(((طول السلسلتين على حسب المكان)))
3:عارضه في المكان
4:علب نيدواكبرحجم اوشي مشابه ولاكن كبير
5:كرسي مريح
6:شطرتون
7:اسمنت

العمل:

اذا مافي العارضه صعب تسويه
لف كل عصايتين بالشطرتون وانتبه انتكون ملاسقه لبعض ومتاوزيه
اعجن الاسمنت وصبه في العلب ودعه يجف بعدمايجف اقفلها بالغطيان
بعده مررالسلاسل من فوق العارضه واربط كل سلسله بعلبه والعلبه تكون نايمه
وطبعا راح يكون باقي السلاسل موجودمن الجيها التانيه من العارضه اربط كل
سلسله بالعصي كل سلسله عصايتين ملفوفه بالشطرتون ضع الكرسي قريب من العارضه
اجلس على الكرسي واركز ضهرك امسك العصايتين كل عصايتين في يد وابدا برفع العلب
المعباة بالاسمنت ارفع اليدين معافي نفس الوقت والضهرمركوز على الكرسي
(بس واللي موفاهم شي يقلي)

سلام...